La respiration : notre bouton « reset ».

Le système nerveux autonome gère les fonctions automatiques que le corps contrôle de lui-même, comme par exemple :

• notre respiration,

• notre rythme cardiaque,

• notre tension,

• la production de cortisol ou d’adrénaline.

Nous n'avons aucun contrôle direct sur ces fonctions autonomes à l'exception de notre respiration.

Parmi toutes les fonctions automatiques du corps humain, la respiration est la seule que l’on puisse contrôler volontairement. C'est un accès direct au système nerveux autonome.

La respiration permet un "reset" au niveau de nos automatismes.

Contrôler et conscientiser sa respiration déclenche une cascade de réactions bénéfiques comme par exemple

• un ralentissement du coeur,

• un relâchement musculaire,

• un apaisement mental.

En prenant les commandes de notre respiration, nous prenons le contrôle sur nos automatismes et nous envoyons un message clair à notre organisme :

- Tout va bien, tu peux faire un "reset" et revenir en mode calme -

La prochaine fois que vous vous sentez submergé par une émotion, débordé par une situation, souvenez-vous que vous avez ce pouvoir en vous, pensez à l'activer dans votre quotidien.