La relaxation ne doit donc pas être confondue avec la Sophrologie.
La relaxation est une méthode passive qui permet essentiellement la décontraction musculaire, la détente physique et mentale au moment de la mise en pratique (le temps d’une séance par exemple)
La sophrologie est une méthode active qui permet à la personne de devenir actrice de son changement et de son évolution.
En répétant dans notre quotidien de petits exercices vécus en séances, cela permet une prise de conscience qui permet d’activer nos ressources personnelles pour aller vers un mieux-vivre, un mieux-être.
La sophrologie amène à la prise de conscience de nos réflexes inappropriés et permet la modification de ces comportements
La sophrologie permet en plus de se détendre :
- de gérer son stress et ses angoisses
- de prendre du recul
- de lâcher-prise
- d'améliorer la qualité de son sommeil
- de booster sa mémoire et sa concentration
- de positiver
- de gérer la douleur
- etc...