Devenir acteur de son bien-être
Séances en présentiel ou en téléconsultation
Accompagnement à domicile,
sur votre lieu d'hébergement ou d'hospitalisation,
sur votre lieu de travail.
Consultations individuelles personnalisées
Je me déplace:
- à votre domicile en consultation individuelle
​
- sur votre lieux d'hospitalisation ou dans la structure qui vous héberge (EHPAD, Centre de rééducation...)
​
- sur votre lieux de travail
​
Vous souhaitez opter pour un accompagnement en téléconsultation cela est également possible (simple et efficace, je vous explique tout lors de la prise de rendez-vous).
​Chaque accompagnement est personnalisé selon vos propres besoins en fonction de l'objectif que nous fixerons ensemble lors du premier rendez-vous. Il est définit selon votre problématique personnelle et sera le fil conducteur de votre accompagnement.
​
Une consultation individuelle dure de 45 min à 1h, parfois un peu plus (selon l'âge et l'objectif à atteindre) et peut se pratiquer en tenue de ville, aucune tenue particulière n'est requise.
La pratique se fait debout ou assis.
Le nombre de consultation varie selon l'objectif et l'implication de la personne et vous est présenté dès la deuxième séance une fois que j'ai créé votre accompagnement personnalisé.
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Il y a trois sortes d'exercices :
​
-
Des exercices de respiration contrôlée, respiration consciente.
-
Des exercices de contractions relâchements musculaires
-
Des visualisations positives
La répétition des exercices est essentielle pour atteindre son objectif.
Tout d'abord vous découvrirez vos ressentis, puis vos ressentis se préciseront avec la répétition jusqu'à ce que vous les intégriez .
Cela vous amènera à une prise de conscience et une transformation de votre comportement, de vos émotions.
​
Je vous envoie à la fin de chaque consultation des supports pour que vous puissiez refaire la séance chez vous.
Consultations individuelles ponctuelles
développement personnel
Sans problématique particulière, vous avez envie de vous reconnecter, accroitre votre potentiel, d'apprendre à mieux vous connaitre, d'accroitre l'harmonie qui est en vous, de prendre du temps pour vous.
Je vous propose des séances sur des thématiques générales comme, le calme, la sérénité, la vitalité, le sommeil, la paix etc...
​
un temps pour vous... rien que pour vous.
​
Des forfaits duo
sont également possible pour des personnes ayant un objectif commun : couple, enfant/parent.
​
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Des séances de groupe à votre domicile (3/4 personnes).
Vous pouvez pratiquer avec des membres de votre famille ou des ami(e)s, de façon ponctuelle ou régulière.
Consultations individuelles
Accompagnement personnalisé
en présentiel ou téléconsultation
Je me déplace:
- à votre domicile en consultation individuelle
​
- sur votre lieux d'hospitalisation ou dans la structure qui vous héberge (EHPAD, Centre de rééducation...)
​
- sur votre lieux de travail
​
Vous souhaitez opter pour un accompagnement en téléconsultation cela est également possible (simple et efficace, je vous explique tout lors de la prise de rendez-vous).
​Chaque accompagnement est personnalisé selon vos propres besoins en fonction de l'objectif que nous fixerons ensemble lors du premier rendez-vous. Il est définit selon votre problématique personnelle et sera le fil conducteur de votre accompagnement.
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Une consultation individuelle dure de 45 min à 1h, parfois un peu plus (selon l'âge et l'objectif à atteindre) et peut se pratiquer en tenue de ville, aucune tenue particulière n'est requise.
La pratique se fait debout ou assis.
Le nombre de consultation varie selon l'objectif et l'implication de la personne et vous est présenté dès la deuxième séance une fois que j'ai créé votre accompagnement personnalisé.
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La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
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Il y a trois sortes d'exercices :
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-
Des exercices de respiration contrôlée, respiration consciente.
-
Des exercices de contractions relâchements musculaires
-
Des visualisations positives
La répétition des exercices est essentielle pour atteindre son objectif.
Tout d'abord vous découvrirez vos ressentis, puis vos ressentis se préciseront avec la répétition jusqu'à ce que vous les intégriez .
Cela vous amènera à une prise de conscience et une transformation de votre comportement, de vos émotions.
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Je vous envoie à la fin de chaque consultation des supports pour que vous puissiez refaire la séance chez vous.
Consultations individuelles ponctuelles pour accroitre son bien-être
Sans problématique particulière, vous avez envie de vous reconnecter, accroitre votre potentiel, d'apprendre à mieux vous connaitre, d'accroitre l'harmonie qui est en vous, de prendre du temps pour vous.
Je vous propose des séances sur des thématiques générales comme, le calme, la sérénité, la vitalité, le sommeil, la paix etc...
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un temps pour vous... rien que pour vous.
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Des forfaits duo
sont également possible pour des personnes ayant un objectif commun : couple, enfant/parent.
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Des séances de groupe à votre domicile (3/4 personnes).
Vous pouvez pratiquer avec des membres de votre famille ou des ami(e)s, de façon ponctuelle ou régulière.
Séances collectives au Centre socioculturel du Roy D'espagne
J'ai le plaisir de vous accueillir
au Centre socioculturel du Roy d'Espagne tous les jeudis de 18h30 à 19h30 .
(possibilité d'inscription en cours d'année)
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Envie de vous détendre, de lâcher-prise, de positiver ?
mieux dormir, retrouver l'énergie, reprendre confiance ?
Retrouver l’équilibre corps - esprit ?
Ma Pause Sophro est faite pour vous !
​Je vous propose de vous poser et de prendre un temps pour vous, juste pour vous.
La séance est accessible à tous à partir de 15 ans.
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Une séance dure 1h et se déroule en trois temps :
- présentation de la séance,
- déroulement de la séance
- partage avec le groupe pour ceux qui souhaitent s’exprimer.
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Aucune tenue particulière n’est requise (on peut sortir du travail et venir directement à la séance),
je vous invite cependant à vous munir d’une paire de chaussettes pour ceux qui souhaitent se déchausser.
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Les inscriptions se font directement auprès du Centre : page d'accueil Centre socioculturel du Roy d'Espagne
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Respect des règles sanitaires en vigueur.