La cohérence cardiaque est un outil de santé et de bien être global.

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la Cohérence Cardiaque est une technique de respiration qui permet de ramener à un état neutre le système nerveux autonome.

Recommandée entre autre par la Fédération Française de Cardiologie, au même titre que la relaxation, la sophrologie ou la méditation, la Cohérence Cardiaque a aujourd'hui fait ses preuves.

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Une pratique régulière de la cohérence cardiaque permet d'améliorer son état de santé générale et son bien-être.

 

La Cohérence Cardiaque équilibre et régule :

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• le système nerveux

• le système cardiaque

• le système endocrinien

• le système respiratoire

• le système  digestif

• le système immunitaire

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J'ai été formée à la Cohérence Cardiaque par le Dr David O'Hare (spécialiste mondial de la cohérence cardiaque) et j'utilise sa méthode 365  qui préconise de respirer 3 fois par jour au rythme de 6 respirations par minutes pendant 5 minutes.

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Le coeur effectue en permanence un rééquilibrage des deux branches de notre système nerveux autonome, assurant ainsi le bon fonctionnement de toute notre physiologie

 

Lorsque l'on passe en cohérence cardiaque, la fluctuation de la fréquence cardiaque se synchronise avec une respiration régulière, permettant à notre système nerveux autonome de se rééquilibrer.

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Une pratique régulière de la cohérence cardiaque est très facile à mettre en place tant dans sa vie personnelle qu'au sein d'une équipe de travail. En entreprise, elle est un véritable atout pour la prévention des risques psychosociaux et l'amélioration de la qualité de vie au travail.

Des guides respiratoires gratuits sont proposés pour facilité l'intégration de la méthode respiratoire.

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